誰にでも起こりうるネガティブな気持ち。 不安、孤独感、イライラ、憂鬱といった感情が 頭からどうしても離れない、離れてくれない。
そんなときのヒントです。
ぜひ「五感を区切る。」ことを試してみてください。
見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる。 以上のうち、自分のやりやすいものでよいのでどれかを区切る。
区切る感覚に意識を向け、そこに新たな刺激を与えてみましょう。
そして新たな感覚を感じてみましょう。
その変化を感じとれれば、きっと、悩んでいた不安や イライラ、憂鬱や孤独感、ネガティブ感情は消えています。 和らいでいます。
感情に焦点をあてる人は多いけれど、うまくいかない。 そんなときは、違うアプローチで、身体の刺激である五感を意識してみる。
五感を区切れば、感情が分けられます。
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